Negli ultimi anni, anche il seguito al riconoscimento da parte del CONI, il rafting è una disciplina sportiva che in Italia si sta diffondendo in misura sempre maggiore. A dispetto di coloro che ritengono pericoloso cimentarsi in questo sport, si tratta di un'attività che assicura molto divertimento alle persone, abbinando anche una notevole scarica di adrenalina. Ma in cosa consiste precisamente il rafting? E dove è possibile praticarlo in Umbria in totale sicurezza? Di seguito cercheremo di fornire una risposta ai seguenti interrogativi. Che cos'è il rafting Se vogliamo trovare una definizione semplice di rafting, possiamo dire che si tratta della discesa a bordo di un gommone lungo i corsi d'acqua ad una velocità sostenuta, con la necessità di remare per evitare rocce

Qual'è la scusa numero uno per evitare di fare sport? Ovviamente la mancanza di tempo, anche se alla fin fine non è una scusante vera e propria bensì la cruda realtà. D'altronde in un mondo frenetico come il nostro è sempre più complicato ritagliarsi anche solo un'ora da dedicare all'attività fisica, sia per una questione di tempistica che di voglia. Però quando si desidera ardentemente qualcosa, tipo un'invidiabile forma fisica in vista della prova costume e non solo, il tempo per fare un po' di movimento lo si trova e si è disposti anche a qualche piccolo sacrificio. Inoltre poiché per tenersi in forma non è necessario allenarsi tutti i giorni - bastano tre allenamenti settimanali - con un pizzico di impegno

In un ambiente come la palestra, considerato non solo come luogo di allenamento ma anche come valvola di sfogo dallo stress quotidiano, c'è il rischio di lasciarsi andare ad atteggiamenti superficiali, volgari o prettamente scorretti, dimenticando che se tutti si comportassero così si trasformerebbe in un posto davvero poco piacevole. Alcuni dei nostri consigli vi sembreranno scontati, ma spesso nella fretta, che ormai è il marchio di fabbrica delle nostre giornate, anche rivolgere un sorriso alle persone che si trovano nella stanza in cui si sta entrando, sembra essere diventato superfluo. Con questo ovviamente non vogliamo spaventarvi, perché frequentare una palestra e avere cura del proprio corpo e della propria salute, è la scelta più saggia che potevate fare: vorremmo solo che

Il paddle è uno sport che si basa molto nel saper utilizzare in modo eccellente una racchetta, quest'ultima gemella a quella del tennis. Questa attività fa parte della federazione italiana del tennis, in quanto a esercitare il paddle sono ormai in tanti. In questo articolo vediamo quali sono i segreti per poter effettuare una battuta impeccabile, servire bene nel paddle è decisamente di rilevante importanza. Come eseguire la battuta nel Paddle La battuta nel paddle rappresenta una tecnica,a che serve per realizzare una situazione di vantaggio, per poter avere sotto controllo lo scambio e infine per fare punteggio. Bene adesso vediamo insieme quali sono i metodi per poter servire in modo eccezionale. Le tipologie di servizio sono principalmente tre, ovvero parliamo della tecnica l'australiana, la back