Volete rimuovere quell'accumulo di grasso che si presenta nella zona dell'interno coscia e contemporaneamente tonificare questa parte del vostro corpo? Vediamo qualche esercizio che vi permetterà di rendere migliore questa zona spesso soggetta alle imperfezioni estetiche di questo tipo. Gli squat con pesi, un esercizio interno coscia basilare Il primo esercizio utile affinché il grasso in quell'area della vostra corporatura possa essere rimossa consiste nello svolgere degli squat con dei pesi da tenere sulle braccia o schiena. La posizione base è quella classica, ovvero gambe leggermente divaricate, schiera dritta e spalle non eccessivamente rigide: il primo peso che potrete utilizzare è rappresentato dai manubri, che devono essere tenuti ben saldi con le mani. Il piegamento deve essere svolto con le gambe: la vostra schiena dovrà

La follicolite è una malattia della pelle abbastanza comune, e spesso la causa va ricercata nell’infiammazione e infezione dei follicoli piliferi. Un follicolo è una piccola cavità cutanea da cui crescono i capelli, ma ci sono anche quelli che interessano altre aree del corpo come braccia, glutei, genitali, petto, schiena, viso e gambe. Quest’ultima condizione può colpire persone di qualsiasi età e sesso. In riferimento a ciò, ecco un post dettagliato sull’argomento con l’elenco di alcuni rimedi e utili suggerimenti sulla prevenzione. Cause e fattori di rischio della follicolite alle gambe La follicolite alle gambe può essere causata dalla rasatura dei peli o da un’infezione batterica che comunemente viene identificata con il nome scientifico di Staphylococcus Aureus o Stafilococco. Tuttavia le infezioni fungine, i

La massa magra e la massa grassa sono valori importantissimi e indicativi dello stato generale di salute di un individuo. Chi segue regimi alimentari rigidi, come gli sportivi o gli atleti, deve affidarsi ai due valori in modo tale da stabilire un apporto dietetico adeguato. La misurazione della massa magra, in particolare, viene effettuata spesso con una stima approssimata tenendo conto di valori come altezza e peso, tuttavia, oggi ci sono strumenti più precisi, le bilance pesapersone professionali. Scopriamo in questa guida che cosa misura la massa magra e poi quali sono le bilance più adeguate alla sua rilevazione. Che cos'è la massa magra? Si tratta di un valore che rappresenta i muscoli, i tessuti all'interno degli organi, come i denti, le ossa, i tendini

Il mal di schiena risulta essere uno dei disturbi più diffusi, e rappresenta la seconda causa di assenza dal lavoro. Questa malattia è spesso trascurata, ed è in continuo aumento, poiché lo stress, la vita sedentaria, il sovrappeso, la postura scorretta che si assume durante la giornata, si ripercuotono immancabilmente sullo stato di salute della nostra colonna vertebrale, influenzando negativamente la qualità della vita di chi ne è vittima. Purtroppo, molte persone, non ritenendo il mal di schiena una patologia medica, imparano a conviverci. Spesso però il mal di schiena è un campanello d'allarme che può segnalare una malattia anche seria: soprattutto quando il dolore sopraggiunge senza motivo e si accompagna a perdita di peso e malessere generale. Fortunatamente la maggior

Come tutti noi sappiamo, l'attività sportiva risulta essere una toccasana per il nostro corpo e per la nostra mente. Ci si dedica alla pratica costante del nostro sport preferito, sia in modalità agonistica, sia semplicemente quale ottimale alternativa alla sedentarietà che la vita quotidiana ci impone, anche in virtù del fatto che, negli ultimi anni, molte campagne informative, ci hanno reso partecipi del fatto che, praticare sport, risulta essere di ausilio nella prevenzione di molte patologie mediche, migliorando cosi la qualità della nostra esistenza. Oltre a campagne di informazione di natura medico scientifica, non sono mancate e non mancano quelle attuate da molte aziende che producono attrezzatura e abbigliamento sportivo, al fine di “ammagliare” gli atleti o futuri tali, pubblicizzando a mezzo

Quanti sono gli sport che puoi fare? Come scegliere la palestra o il corso migliore per te o l’attività sportiva migliore per i tuoi figli? Fare sport fa bene alla salute, al corpo come alla psiche, per questo è importante scegliere con attenzione quale attività fare e dove praticarla. Oggi, grazie a Orangogo puoi scegliere secondo tutti i parametri che per te sono importanti. Tantissime persone hanno scoperto grazie a Orangogo di poter fare vicino casa attività nuove, divertenti e insospettabili: dai corsi di capoeira alle lezioni di baseball per adulti, passando per le diverse discipline yoga e le arti marziali più recenti. Cosa trovo su Orangogo? Si potrà anche scoprire che c’è una nuova palestra in zona, oppure che vi sono

Il metabolismo Il metabolismo consiste in una serie di reazioni biochimiche che si verificano all'interno dell'organismo atte a degradare i nutrienti per renderli disponibili alla costruzione di molecole che costituiscono il materiale biologico. Questo è inoltre responsabile dell'eliminazione di sostanze tossiche che derivano dalle reazioni di cui sopra o come composti secondari (cataboliti). Seppure fisiologico un metabolismo può essere più o meno lento, più o meno efficace e varia individualmente e proporzionalmente alla massa muscolare. Può inoltre variare col sesso, in seguito a malattie e/o terapie farmacologiche, ma certamente varia con l'età. Il movimento Un metabolismo veloce è un dono di natura. Esistono persone che mangiano di tutto e in maniera smodata senza aumentare di un solo grammo il proprio peso forma e di contro

Hai mai pensato a ricette facili da preparare quando ti stai allenando per la maratona? Probabilmente no ma il cibo è importante come l'allenamento quando si tratta di gare così estenuanti per il nostro fisico. Un blog di ricette facili e semplici come Infariniamoci, fatto bene ha sempre una sezione dedicata allo sport e alla dieta dello sportivo. Ricette facili nella preparazione alla maratona Innanzitutto uno sportivo ha bisogno di mangiare tanto, cioè di mangiare con piccoli pasti parecchie volte al giorno. Uno sportivo, poi, che si occupa di maratone è ben piantato sull'idea di guadagnare, grazie al cibo, un'energia insperata visto lo sforzo di una corsa che dura così tanto, 42 chilometri. Il nostro merito sportivo sta nella ricerca di quelli che sono i macronutrienti

Correre è molto importante per perdere peso. Dimagrire con la corsa è una delle strategie migliori per dire addio ai chili di troppo. La corsa ha un effetto benefico sul metabolismo. Accelerandolo, permette di bruciare più calorie e quindi di avere risultati apprezzabili sulla forma fisica. A volte, però, può capitare che, pur praticando la corsa, non si dimagrisce molto e non si ottiene l’effetto desiderato. Tutto ciò può accadere perché si commettono degli errori, di cui spesso non ci si rende conto. Scopriamo perché correre fa bene e in quali svantaggi si può incorrere.   Perché correre fa dimagrire   Come si legge sul noto blog di RunTastic, la corsa fa dimagrire perché aiuta ad accelerare il metabolismo e quindi a far bruciare

In molte donne aspettavano questa notizia, ed oggi è finalmente arrivata, i rimedi della nonna funzionano per contrastare le vene varicose di lieve entità e per prevenirne la formazione! Dopo lunghi anni di ricerche, gli studiosi italiani hanno confermato che nei casi di minore importanza alcuni rimedi naturali possono offrire un sostegno valido per contrastare questa fastidiosa patologia.   Ma cosa sono le vene varicose e quali rimedi della nonna è possibile utilizzare per contrastarle? Su questa guida di GiornaleDonna.com, vi è una descrizione dettagliata con tutte le info necessarie da conoscere sulle cause ed i migliori rimedi. Le vene varicose al giorno d'oggi costituiscono sicuramente un problema molto diffuso tra le donne ma anche tra molti uomini. Si tratta essenzialmente di